Sağlam qidalanma proqramı necə olmalıdır?
Əlaqəli Kod
2088 dəfə izləndi 16 nəfər faydalı gördü
Video mətni

Insanları maraqlandıran sual odur ki, biz necə sağlam qidalana bilərik. Bu qidalanma proqramının əsası nədir? Bəziləri gün ərzində 5 dəfə yemək, bəziləri isə 3 dəfə yeməyi məsləhət görürlər. Amma mən bununla razı deyiləm. Qidalanmada insanların yaş qrupuna görə bölgüsü vardır. İnsanlar yaş kateqoriyasına bölündüyü zaman  ən əsas amil yaş tələbatına görə qidalanma sayılır. Adətən 18 yaşdan yuxarı insanlarda 3 dəfə yemək yemək daha uyğundur. Yemək yeyərkən əsas proqram nədən ibarətdir? Uzun müddət süfrədə oturmaq, rahat çeynəmək və rahat udmaq. Çünki ilk mədəmiz ağzımızdır. Əgər yemək vaxtı üçün 1 saat vaxt ayrılıbsa, o saat qədər yemək vacibdir. Yemək saatları arasındakı məsafə 7 saatı keçməli deyil. 7 saaatdan tez və ya gec yeyilməsi mədənin metobolozmasının pozulmasına səbəb olur. Buda sizin üçün problemlər yarada bilər. Əsgərlərimiz əsgərliyə gedən ilk aylarda zəifləyirlər, sonrakı aylarda isə sağlıqlı bədən formasına sahib olurlar, həm də sağlam olurlar. Bu isə onların vaxtında qidalanmaları ilə əlaqədardır. Orduda yemək saatlarının vaxtı 7 saatdan birdir. Bu isə onların sağlıqlı və rahat qidalanmasına

Daha çox...
Şərhlər
Bənzər mövzular

Marmelad

22008 dəfə izləndi 80 nəfər faydalı gördü
Kulinariya Marina Cəfərova

Quşsüdü tortu

49578 dəfə izləndi 64 nəfər faydalı gördü
Kulinariya Marina Cəfərova

Çiy köftə

8725 dəfə izləndi 80 nəfər faydalı gördü
Kulinariya Qalib Xəlilov

Tikə kabab

17137 dəfə izləndi 96 nəfər faydalı gördü
Kulinariya Əli Qələndərov

Tovuz pörtləməsi ( kalafır )

10310 dəfə izləndi 80 nəfər faydalı gördü
Kulinariya Əli Qələndərov

Kulinariya Digər videolar

Ətsiz çiy küftə necə hazırlanır?
449 dəfə izləndi 16 nəfər faydalı gördü
Ümumi EkspertTV
Korolevskiy tort necə bişirilir?
728 dəfə izləndi 16 nəfər faydalı gördü
Ümumi EkspertTV
Pendirli hot - doq necə hazırlanır?
650 dəfə izləndi 16 nəfər faydalı gördü
Ümumi EkspertTV
Ev dönəri necə hazırlanır?
881 dəfə izləndi 16 nəfər faydalı gördü
Ümumi EkspertTV
Buterbrod necə hazırlanır?
725 dəfə izləndi 16 nəfər faydalı gördü
Ümumi EkspertTV
Şokoladlı toplar necə hazırlanır?
611 dəfə izləndi 16 nəfər faydalı gördü
Ümumi EkspertTV
Bananlı kokteyl necə hazırlanır?
614 dəfə izləndi 16 nəfər faydalı gördü
Ümumi EkspertTV
Bananlı, kakaolu kokteyl necə hazırlanır?
557 dəfə izləndi 16 nəfər faydalı gördü
Ümumi EkspertTV