Piylənmədən əziyyət çəkənlər necə qidalanmalı?
Əlaqəli Kod
184 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Video mətni

Piylənmədən əziyyət çəkən insanlar mütləq balanslı, sağlam qidalanmalıdırlar. Yəni bir sıra insanların etdikləri kimi hansısa bir dietalara, monodietalara yəni hansısa bir məhsul üzərində qurulmuş dietalara, zülal dietalarına və yaxud da aşağı karbonhidratlı dietalara əməl qətiyyən səhvdir. Mütləq dietanız, rasionunuz balanslı şəkildə bütün makroelementləri yəni həm zülalları, həm yağları, həm karbonhidratları almalıdır. Bu zaman qidalanmada vitamin tərkibinin qəbul edilməsinə çox böyük önəm yetirilməlidir. Təbii yollarla siz vitaminləri tərəvəz və meyvələrdən ala bilərsiniz. Tərəvəzlərin qidalanmada olması çox önəmlidir. Bunlar həm aşağı kalorili həm yüksək bioloji dəyərlərə malik qida qruplarıdır. Ayrıca olaraq qidalanmada maye qəbulu böyük rol oynayır. Maye qəbulu dedikdə biz sırf adi suyu nəzərdə tutacağıq. Mütləq hər bədən kilosuna 30 ml hesabla artıq çəkili insan su qəbul etməlidir. Qidalanma haqqında danışanda biz mütləq qeyd etməliyik ki, bəzi qrup qidalar yəni piylənməyə birbaşa səbəb olan qidalar yəni yüngül və tez həzm olunan karbonhidratlar, yəni şəkərli, unlu qidalar, hansısa sadə şəkərlər, mürəbbələr, qəndlər,

Daha çox...
Şərhlər
Bənzər mövzular

Su Çiçəyi

54020 dəfə izləndi 150 nəfər faydalı gördü
Pediatriya Hüseyn Məmmədov

Uşaqlarda Qızdırma

78713 dəfə izləndi 105 nəfər faydalı gördü
Pediatriya Hüseyn Məmmədov

Diş implantasiyası

63167 dəfə izləndi 363 nəfər faydalı gördü
Dental implantologiya Cabbar Həsənov

Rinoplastika (Burun Plastikası)

26348 dəfə izləndi 198 nəfər faydalı gördü
Otorinolarinqologiya Məzahir Quliyev

Reflyuks

17056 dəfə izləndi 130 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya Habil Hüseynov
Dietologiya
Emil Hidayətli

Sağlamlıq Digər videolar

Qalxanabənzər vəzi əməliyyatı riskli əməliyyatdırmı?
14 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Ümumi cərrahiyyə Ramil Nadirov
Uşaqlarda gecikmiş cinsi yetişkənlik nədir?
83 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
Uşaqlarda erkən cinsi yetişkənlik nədir?
93 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
Boy neçə yaşa qədər uzana bilər?
86 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
Boy qısalığı müalicəsi necə aparılır?
49 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
Səbəbi bilinməyən boy qısalığı hansılardır?
84 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
İdman boyu uzadırmı?
64 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
Ata - ana boyuna görə hədəf boyu hesablamaq olarmı?
59 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə