Piylənmədən necə qorunmalı?
Əlaqəli Kod
126 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Video mətni

Piylənmə yaranışına görə 4 qrup səbəbdən əmələ gəlir. Qida faktoru, psixoloji faktor, fiziki aktivlik və bioloji faktorlar. Adından gördüyümüz kimi də müdafiə üçün hər bir faktora yönlü hərəkətlər olmalıdı, strategiya seçilməlidir. İlk olaraq qida faktoruna baxaq. Bugünkü gündə piylənməyə ən böyük qatqısı olan qida faktoru olduğuna görə müvafiq olaraq piylənmədən özümüzü qorumaq üçün də qidaya çox böyük önəm verəcəyik. Necə qidalanmamıza, hansı qidaları istifadə edəcəyimizə və hansı qidaları rasiondan xaric etməyimizə böyük diqqət verməliyik. Bir sözlə desək balanslı, bütün qida elementləri ilə zəngin, az kalorili və yüksək bioloji dəyərli qidalar yeməliyik. Əksinə olaraq yüksək kalorili, aşağı bioloji dəyərli qidaları rasiondan çıxarmalıyıq. Yəni şəkərli qidaları, sadə karbonhidratları, şəkərli rəngli-qazlı içkiləri, alkoqolu, duzu, emal olunmuş qidaları, fast food-ları, marketdə satılan hazır qidaların hamısını rasiondan xaric etməklə siz özünüzü piylənmədən hissəvi qorumuş olursunuz. İkinci böyük qrup fiziki aktivliklə bağlı hər

Daha çox...
Şərhlər
Bənzər mövzular

Su Çiçəyi

50933 dəfə izləndi 148 nəfər faydalı gördü
Pediatriya Hüseyn Məmmədov

Uşaqlarda Qızdırma

76037 dəfə izləndi 103 nəfər faydalı gördü
Pediatriya Hüseyn Məmmədov

Diş implantasiyası

60249 dəfə izləndi 361 nəfər faydalı gördü
Dental implantologiya Cabbar Həsənov

Rinoplastika (Burun Plastikası)

25263 dəfə izləndi 198 nəfər faydalı gördü
Otorinolarinqologiya Məzahir Quliyev

Reflyuks

16468 dəfə izləndi 129 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya Habil Hüseynov
Dietologiya
Emil Hidayətli

Sağlamlıq Digər videolar

Hepatit C virusundan necə qorunmaq olar?
2 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Hepatit C virusunun müalicəsi varmı?
2 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Hepatit C virusu müalicə olunmazsa hansı fəsadlara səbəb ola bilər?
2 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Hepatit C virusunun əlamətləri nələrdir?
2 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Hepatit C virusu nədir və yoluxma səbəbləri nələrdir?
2 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Hepatit B virusu necə müalicə edilir?
4 dəfə izləndi 1 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Hepatit B virusu olan analar uşaqları əmizdirə bilərlərmi?
6 dəfə izləndi 1 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Hepatit B virusu xəstələri valideyn ola bilərlərmi?
5 dəfə izləndi 1 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev