Piylənmədən necə qorunmalı?
Əlaqəli Kod
184 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Video mətni

Piylənmə yaranışına görə 4 qrup səbəbdən əmələ gəlir. Qida faktoru, psixoloji faktor, fiziki aktivlik və bioloji faktorlar. Adından gördüyümüz kimi də müdafiə üçün hər bir faktora yönlü hərəkətlər olmalıdı, strategiya seçilməlidir. İlk olaraq qida faktoruna baxaq. Bugünkü gündə piylənməyə ən böyük qatqısı olan qida faktoru olduğuna görə müvafiq olaraq piylənmədən özümüzü qorumaq üçün də qidaya çox böyük önəm verəcəyik. Necə qidalanmamıza, hansı qidaları istifadə edəcəyimizə və hansı qidaları rasiondan xaric etməyimizə böyük diqqət verməliyik. Bir sözlə desək balanslı, bütün qida elementləri ilə zəngin, az kalorili və yüksək bioloji dəyərli qidalar yeməliyik. Əksinə olaraq yüksək kalorili, aşağı bioloji dəyərli qidaları rasiondan çıxarmalıyıq. Yəni şəkərli qidaları, sadə karbonhidratları, şəkərli rəngli-qazlı içkiləri, alkoqolu, duzu, emal olunmuş qidaları, fast food-ları, marketdə satılan hazır qidaların hamısını rasiondan xaric etməklə siz özünüzü piylənmədən hissəvi qorumuş olursunuz. İkinci böyük qrup fiziki aktivliklə bağlı hər

Daha çox...
Şərhlər
Bənzər mövzular

Su Çiçəyi

54020 dəfə izləndi 150 nəfər faydalı gördü
Pediatriya Hüseyn Məmmədov

Uşaqlarda Qızdırma

78713 dəfə izləndi 105 nəfər faydalı gördü
Pediatriya Hüseyn Məmmədov

Diş implantasiyası

63167 dəfə izləndi 363 nəfər faydalı gördü
Dental implantologiya Cabbar Həsənov

Rinoplastika (Burun Plastikası)

26348 dəfə izləndi 198 nəfər faydalı gördü
Otorinolarinqologiya Məzahir Quliyev

Reflyuks

17056 dəfə izləndi 130 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya Habil Hüseynov
Dietologiya
Emil Hidayətli

Sağlamlıq Digər videolar

Qalxanabənzər vəzi əməliyyatı riskli əməliyyatdırmı?
14 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Ümumi cərrahiyyə Ramil Nadirov
Uşaqlarda gecikmiş cinsi yetişkənlik nədir?
83 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
Uşaqlarda erkən cinsi yetişkənlik nədir?
93 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
Boy neçə yaşa qədər uzana bilər?
86 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
Boy qısalığı müalicəsi necə aparılır?
49 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
Səbəbi bilinməyən boy qısalığı hansılardır?
84 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
İdman boyu uzadırmı?
64 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə
Ata - ana boyuna görə hədəf boyu hesablamaq olarmı?
59 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Endokrinologiya Hidayət Məmmədzadə