Piylənmədən necə qorunmalı?
Əlaqəli Kod
362 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Video mətni

Piylənmə yaranışına görə 4 qrup səbəbdən əmələ gəlir. Qida faktoru, psixoloji faktor, fiziki aktivlik və bioloji faktorlar. Adından gördüyümüz kimi də müdafiə üçün hər bir faktora yönlü hərəkətlər olmalıdı, strategiya seçilməlidir. İlk olaraq qida faktoruna baxaq. Bugünkü gündə piylənməyə ən böyük qatqısı olan qida faktoru olduğuna görə müvafiq olaraq piylənmədən özümüzü qorumaq üçün də qidaya çox böyük önəm verəcəyik. Necə qidalanmamıza, hansı qidaları istifadə edəcəyimizə və hansı qidaları rasiondan xaric etməyimizə böyük diqqət verməliyik. Bir sözlə desək balanslı, bütün qida elementləri ilə zəngin, az kalorili və yüksək bioloji dəyərli qidalar yeməliyik. Əksinə olaraq yüksək kalorili, aşağı bioloji dəyərli qidaları rasiondan çıxarmalıyıq. Yəni şəkərli qidaları, sadə karbonhidratları, şəkərli rəngli-qazlı içkiləri, alkoqolu, duzu, emal olunmuş qidaları, fast food-ları, marketdə satılan hazır qidaların hamısını rasiondan xaric etməklə siz özünüzü piylənmədən hissəvi qorumuş olursunuz. İkinci böyük qrup fiziki aktivliklə bağlı hər

Daha çox...
Şərhlər
Bənzər mövzular

Su Çiçəyi

58726 dəfə izləndi 152 nəfər faydalı gördü
Pediatriya Hüseyn Məmmədov

Uşaqlarda Qızdırma

85591 dəfə izləndi 106 nəfər faydalı gördü
Pediatriya Hüseyn Məmmədov

Diş implantasiyası

70025 dəfə izləndi 364 nəfər faydalı gördü
Dental implantologiya Cabbar Həsənov

Rinoplastika (Burun Plastikası)

29061 dəfə izləndi 199 nəfər faydalı gördü
Otorinolarinqologiya Məzahir Quliyev

Reflyuks

18430 dəfə izləndi 130 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya Habil Hüseynov
Dietologiya
Emil Hidayətli

Sağlamlıq Digər videolar

Qastro - ezofageal reflyuks xəstəliyinin tam müalicəsi mümkündürmü?
309 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Qastro - ezofageal reflyuks xəstələri qidalanmada nələrə diqqət etməlidirlər?
248 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Qastro - ezofageal reflyuks xəstəliyi necə müalicə olunur?
208 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Qastro - ezofageal reflyuks xəstəliyinin diaqnozu necə qoyulur?
175 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Qastro - ezofageal reflyuks xəstəliyinin əlamətləri nələrdir?
219 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Qastro - ezofageal reflyuksun yaranma səbəbləri nələrdir?
206 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev
Qastro - ezofageal reflyuks nədir?
194 dəfə izləndi 0 nəfər faydalı gördü
Qastroenterologiya/Hepatologiya Aqil Ağakişiyev